骨質(zhì)疏松是指骨骼在顯微鏡下呈蜂窩狀，與正常健康骨骼相比，骨質(zhì)孔隙大，骨骼密度和骨量出現(xiàn)下降，以致骨的脆性增高及骨折危險(xiǎn)性增加的一種全身性骨病。超聲骨密度儀：預(yù)防骨質(zhì)疏松，定期檢測骨密度。

　　它的發(fā)生發(fā)展常常無聲無息，多數(shù)情況下只有當(dāng)發(fā)生骨折后才引起大家的注意。殊不知，此時(shí)，它已對人的脊柱、髖部和腕部構(gòu)成了巨大的威脅，嚴(yán)重時(shí)，一個(gè)輕微動(dòng)作或碰撞也會(huì)導(dǎo)致身體重要骨骼發(fā)生骨折，可能僅僅是抱一下孩子、輕微碰到家具、甚至打個(gè)呼�！�…

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松從改變生活方式開始

　　補(bǔ)充鈣元素，攝入足夠量的鈣劑，幫助構(gòu)建強(qiáng)健骨骼，保持日后骨骼健康。

　　適量補(bǔ)充維生素D ，機(jī)體要在維生素D的幫助下才能很好地吸收鈣。

　　注意其他維生素、礦物質(zhì)水平與合理營養(yǎng)，均衡的飲食離不開益于健康的水果和蔬菜。

　　加強(qiáng)鍛煉，活動(dòng)筋骨強(qiáng)健骨骼。

　　戒煙與限酒，請不要吸煙或過度飲酒。

　　預(yù)防跌倒，許多人跌倒后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的骨損傷，所以預(yù)防跌倒很重要。

　　定期檢測骨密度，可以使用超聲骨密度儀進(jìn)行檢測。